Uma fusão do céu, da terra e do amor… É assim que os praticantes costumam definir a Acro Yoga.

Esta modalidade integra elementos da Yoga, como a disciplina (yama), o autocontrole (Niyama), a postura (Asanas) e o controle da respiração à acrobacia e à massagem Thai. Além de reunir os três exercícios, a Acro Yoga é feita em grupo e desafia seus praticantes constantemente ao estimular movimentos aéreos.

Sua principal característica são os movimentos fluídos de postura a postura em um ritmo constante, como uma dança. Em diversos momentos na prática de Acro Yoga, a pessoa tem a sensação de estar voando, o que proporciona uma sensação de liberdade e interação com o espaço aéreo.

Os movimentos são realizados passo a passo até o praticante dominar a técnica e poder até mesmo criar novas posturas. Por ser dinâmico, tem conquistado o mundo com praticantes de todas as idades e culturas. Aqui no Brasil, o exercício existe desde 2004. 

Qualquer pessoa pode praticar a Acro Yoga, crianças, adolescentes e adultos. A pessoa só necessita apresentar boas condições de saúde para praticar atividade física de intensidade média Assim como no Yoga, a prática só é contraindicada para quem tem alguma lesão na coluna vertebral ou limitações articulares por lesões físicas. 

A evolução na aula pode ser percebida em dois meses de prática, quando já é possível realizar muitos dos exercícios com facilidade. Em pouco tempo já é possível notar mudanças corporais também, uma vez que a Acro Yoga queima de 500 a 1100 calorias por aula e ajuda na definição dos músculos.