Uma alimentação adequada pode melhorar significativamente a fertilidade natural, favorecendo a ovulação regular, a saúde dos óvulos e a receptividade uterina.
Os principais objetivos da nutrição nesse contexto são:

• Equilibrar os hormônios reprodutivos (como estrogênio, progesterona, FSH e LH);
• Reduzir inflamações e o estresse oxidativo, que afetam a qualidade dos óvulos;
• Regular o ciclo menstrual e melhorar a ovulação;
• Manter o peso corporal adequado, pois tanto o sobrepeso quanto o baixo peso podem afetar a fertilidade;
• Corrigir deficiências nutricionais comuns (ex: ferro, zinco, selênio, magnésio vitamina D, vitamina B12, ácido fólico, ômega-3), Inositol (principalmente mio-inositol): modula a sensibilidade à insulina e promove ovulação em casos de SOP;
• Apoiar condições que impactam a fertilidade, como SOP (síndrome dos ovários policísticos), endometriose e resistência à insulina.